江岚岚:让你每天快乐充实的3个秘诀

最近岚岚每天在公众号更新文章,是岚岚第一次自己对自己的一个要求。尽管岚岚知道自己写的不好,且每次写之前我甚至连写什么都不知道。但是如果岚岚能静下心来集中精力去做这件事,坐在电脑前,静静的思索,然后就很容易找到要写的主题.......

 

如果岚岚能坚持静下心来研究文案,通过一段时间的学习,岚岚功力一定会大大提升.......

 

如果你一闲下来,就觉得无聊,就觉得焦躁,觉得还有很多事没有完成,不妨用用我最近在使用的这3个秘诀,可以让你一整天都充实起来,从此变得快乐起来。

 

1、每天早起一小时

早起一小时是件很小的事,但你坚持做了,你会觉得自己非常有成就感。更关键的是,早起一小时,让你一天的生活都变得有条不紊。早起的一小时不仅可以用来规划你一天要的干的事,还可以在别人睡觉的时候,就早早的把一天当中最重要的事干完,然后想怎么玩就怎么玩,这样再也不会因为很多事被拖延而焦虑了。

 

2、早起后计划好当天要干的3至6件事

一日之计在于晨,晨间做当天的计划是最好的,晚上可以回顾,晚上想着睡觉,一般做的计划也不好,早晨早早起来后,大脑最清醒,可以做下当天最重要的3-6件事的日程表。可以把这些事,记录在手机的闹钟里,到了该做哪件事的时候,就会提前提醒你。

 

这样每一天你就会变得非常充实,干嘛时干嘛。但是记住并不需要把时间安排的太紧凑,这样会搞的你没时间处理一些额外的事,搞的自己手忙脚乱。对我来说,一天有3件最重要的事完成了,我就非常开心和满足了,其他时间可以用于娱乐,或陪家人等。

 

3、一次只专注一件事

早起做好当天的3-6件事的计划安排后,一次只需做一件事。而且要集中精力去完成。开始完成前,可以关上各种聊天工具等,防止自己被干扰。即使有额外的事情要处理时,你可以先记录在本子上,等这件事完成了,再去处理。

 

还有一点就是,每次集中注意力完成这件事时,一定要全心想着怎么去做好这件事,而不是想着一些负面的东西,比如这件事好难,不好完成等负面想法,只想着怎么做好它即可。

 

最好在真正行动之前,坐在桌子前(永远不要轻易躺在床上),就是把这件事分解成一个个可以被执行的动作,这样做起来就会发现很容易。

 

以上是岚岚最近一段时间的实践的心得,希望对你有帮助。最后就总结一句,保持乐观的心态,把注意力聚焦在把当下的事做好,这样你自然变得充实,变得快乐.......

 

岚岚 留笔2017.8.18

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江岚岚

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